samedi 15 novembre 2014

10 conseils pour se motiver à faire du sport


La motivation est un élément important lorsque l'on souhaite commencer une activité physique ou s'y maintenir. Il n'est pas toujours facile de rester motiver. J'en ai d'ailleurs fais moi même les frais en m'inventant des fausses excuses : il fait trop chaud ou trop froid, je suis fatiguée, je n'ai pas le temps,... Je pense ne pas être la seule à avoir été dans ce cas. 

Je souhaite donc vous délivrer aujourd'hui quelques petits conseils pour vous entretenir et garder votre motivation !

1-) Tout d'abord, ne vous trouvez pas de fausses excuses pour esquiver vos séances de sport. Décidez que tels jours, quoi qu'il advienne, vous ferez votre séance de sport.

2-) Dîtes vous que si vous ne bougez pas rien ne changera !

3-) Prenez des photos de vous avant de vous remettre au sport et assez régulièrement au fur et à mesure de votre programme. A chaque baisse de motivation, regardez ces images.

4-) Ne mettez pas la barre trop haut. Il faut avancer par étapes et à votre rythme sinon c'est le meilleur moyen pour se décourager. 

5-) Préparer une playlist qui vous accompagnera et vous motivera lors de vos séances de sport.

6-) Soyez fière de vous, de vos efforts, de vos réussites. Oui oui, vous avez le droit !

7-) Vous pouvez tenir un petit carnet dans lequel vous mentionnerez vos séances de sport ainsi que vos progrès.

8-) Choisissez des activités physiques qui vous plaisent. Si vous détestez le footing, ne vous forcez pas à en faire et choisissez un sport plus adapté à vos envies (vélo, natation, fitness, danse, marche,... le choix est vaste !).

9-) Ne perdez jamais de vue votre objectif.

10-) Pensez à tous les bienfaits que le sport peut vous apporter : un corps plus tonique, une meilleure estime de soi, une meilleure résistance à la fatigue,...


Et vous, quelles sont vos astuces pour vous motiver au quotidien ?

2 commentaires:

  1. Merci pour ces conseils, je suis inscrite en salle de sport et j'ai eu une très grosse démotivation, je vais essayer tes conseils :p
    Bisous, InstantMakeup

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Pas toujours facile de garder la motivation pour moi aussi.
      Si tu suis tes conseils, tu auras sûrement plus de facilités à t'y tenir.
      Bon courage :) !

      Supprimer